Rund um das Thema Schlaf gibt es viele interessante Dinge zu wissen, die Ihnen vielleicht nicht in diesem Maße bewusst wahren. Lesen Sie hier einige der wichtigsten Fakten und verbessern sie somit ihren Schlaf. Sollten sie darüber hinaus noch weitere Informationen benötigen, besuchen sie uns einfach in unserem Ladengeschäft und lassen sie sich persönlich und individuell beraten.
Um Ihre Leistungsfähigkeit zu erneuern, Spannungen abzubauen und neue Energie zu tanken, benötigen Sie Schlaf! Die Wirbelsäule kann sich von den täglichen Belastungen erholen, Verkrampfungen lösen sich und Ihre Muskeln entspannen sich. Wichtig für einen erholsamen Schlaf und somit für Ihre Gesundheit ist deshalb die richtige Wahl Ihrer Matratze!
Schlafstörungen können durch verschiedene Faktoren wie z.B. Stress, Sorgen oder falsche Essgewohnheiten hervorgerufen werden. Auch äußere Einflüsse wie z.B. Lärm, das Wetter oder die falsche Matratze können für Schlafstörungen verantwortlich sein.
Um geistig und körperlich fit zu bleiben, benötigt unser Körper ausreichend Schlaf. Experten empfehlen deshalb täglich 8 Studen Nachtruhe. Wieviel Schlaf Sie tatsächlich brauchen, um sich wohl zufühlen, ist auch von Alter, Beruf, Lebensgewohnheiten und von Ihrer individuellen "inneren Uhr" abhängig.
Die Hausstaub-Allergie gehört zu den am weitesten verbreiteten Erkrankungen unserer Zeit: Bis zu 25% aller Allergien werden von Hausstaubmilben verursacht. 50% aller Asthma-Erkrankungen sind auf Hausstaubmilben zurückzuführen Im feucht-warmen Bett-Klima (Raumtemperatur und 65-80% Luftfeuchtigkeit) finden Hausstaubmilben und Schimmelpilze normalerweise ideale Lebensbedingungen vor.
Diese werden ihnen durch die spezielle SANICOTT Ausrüstung entzogen, die Sie auf vielen Stein Matratzen finden können.
SANICOTT verhindert dauerhaft die Entstehung und Vermehrung von Schimmelpilzen und greift in die Ernährungskette von Hausstaubmilben ein.Darüber hinaus wirkt SANICOTT direkt auf die Entstehung und das Wachstum der allergenen Mikro-Organismen ein.
Die SANICOTT Vorteile: Kein mühevolles, regelmäßiges Waschen des Matratzenbezuges wie bisher, um Milbenkulturen zu entfernen. Da sich keine Pilze, Bakterien oder Hausstaubmilben entwickeln können, entfallen auch die besonders allergen wirkenden Milben-Ausscheidungen. Bei normalem Gebrauch hält der Schutz von SANICOTT gegen Hausstaubmilben und deren Allergene während der gesamten Nutzungsdauer der Matratze an.
SANICOTT-veredelte Matratzenstoffe erfüllen die hohen human-ökologischen Anforderungen des Öko-Tex-Standards 100.
Gutachten:
SANICOTT aus 100% Baumwolle sowie SANICOTT aus Baumwolle/Viskose wurden nach der Milben-Quantifikationsmethode getestet unter milbenoptimalen Bedingungen (25 Grad Celcius, 75% rel. Luftfeuchtigkeit) im Inkubator.
Nach 8 Wochen verringerte sich die Population der Hausstaubmilben Dermatophaghagoides pteronyssinus um mehr als 99,5%. Die Tests mit der Nummer PA/060/97 wurden von Dr. Danielle Gridelet, Leiterin der Abteilung Medizinische Entomologie, bei der Firma Pest Control Consults Belgien durchgeführt (18 Mai 1998). Das unabhängige, europaweit tätige Institut hat sich auf Testmethoden zur Bekämpfung von Umweltbelastungen mykologischer Art spezialisiert.
Ein paar Tipps für Personen, die auf Hausstaubmilben allergisch reagieren oder bei denen die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion erhöht ist:
• Lüften Sie Ihr Schlafzimmer und Ihre Zudecken regelmäßig und intensiv. Damit reduzieren Sie die Feuchtigkeit im Raum und in den Bettwaren und schaffen ein milbenunfreundliches Klima.
• Die Bettwaren sollten entsprechend den Pflegeanweisungen gewaschen und/oder gereinigt werden.
• Lassen Sie die Bettwaren nicht überaltern, tauschen Sie sie rechtzeitig aus.
Für Ihren gesunden Schlaf benötigen Sie eine orthopädisch korrekte Schlafgelegenheit. D.h., Sie sollten weder zu weich noch zu hart liegen, weder zu kalt noch zu warm.
Um Ihren Körper also gesund zu erhalten und sich gleichzeitig während der Nachtruhe wohl zufühlen, benötigen Sie die richtige, d.h. individuell auf Sie abgestimmte Matratze nebst zugehörigem Unterbau, sprich Bettrost.
Um Ihren Körper während des Schlafs anatomisch und orthopädisch richtig zu betten, brauchen Sie eine dauerhaft elastische Matratze. Bestimmend für die Stützung Ihres Rückens an den wichtigsten Stellen (rote Kreise) ist die Elastizität der Federn bzw. der Härtegrad des Schaumstoffs, egal in welcher Schlaflage Sie sich befinden. Ihre Matratze sollte also eine gewisse Härte besitzen, um Ihren Rücken während des Schlafs in einer korrekten Lage zu halten. Unsere erfahrenen Fachkräfte beraten Sie ausführlich bei der Auswahl einer individuell auf Sie zugeschnittenen Matratze.
Wie schon erwähnt, gehört zu jeder guten Matratze natürlich immer ein guter Unterbau, also Bettrost. Den größten Vorteil bietet hierzu ein Federholzrahmen.
Da Ihr Körper pro Nacht bis zu einem halben Liter Flüssigkeit verliert, benötigen Sie eine Schlafstätte mit optimalem Feuchtigkeits- und Temperaturausgleich. Dafür ist u.a. Ihre Matratze "verantwortlich". Auch für dieses "Problem" sind unsere Berater bestens ausgebildet und freuen sich auf ein Gespräch mit Ihnen.
Allergiker, daran denken: die meisten Matratzen gibt es in der "Allergiker-Ausführung"!
Für einen gesunden Schlaf sollte Ihr Schlafzimmer immer die richtige Temperatur haben, idealerweise zwischen 13 und 18 Grad. Wissenschaftlich Studien ergaben, dass in zu kalten Räumen heftigere Traumphasen durchlebt werden und gleichzeitig die notwendige Muskelentspannung eingeschränkt wird. Außerdem sollten Sie immer für frische Luft sorgen. Wenn Sie nicht gerne bei geöffnetem Fenster schlafen, sollten Sie daher zumindest vor dem Zubettgehen gründlich lüften.
Die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer sollte idealerweise zwischen 50 und 60% liegen. Liegt sie darunter, können Haut, Nase, Rachen und Bronchien austrocknen und diese für Atemwegserkrankungen anfällig machen. Eine mögliche Abhilfe gegen zu trockene Luft im Schlafzimmer ist ein Luftbefeuchter oder einfach eine große Pflanze.
In der Nacht ist die Feuchtigkeitsregulierung Ihres Körpers von großer Bedeutung. So verlieren Sie Nacht für Nacht ca. einen halben Liter Flüssigkeit. Matratze, Bettzeug und Bettwäsche müssen daher in der Lage sein, viel Feuchtigkeit aufzunehmen und abzugeben.
Unsere Wirbelsäule besteht aus 24 unterschiedlich großen Wirbeln (Knochen), die sich in Hals-, Brust- und Lendenwirbel gliedern. Elastische Bandscheiben verbinden die Wirbel miteinander und sorgen für einen reibungslosen Bewegungsablauf. In ihrer natürlichen und optimalen Haltung hat die Wirbelsäule die Form eines doppelten "S". Im Liegen streckt sie sich und nimmt eine abgeflachte S-Form ein. Eine zu harte oder zu weiche Schlafunterlage kann allerdings die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule verhindern.
Die Bandscheiben, die die Wirbel gegeneinander abdämpfen und verhindern, dass die einzelnen Wirbelknochen aneinander stoßen, bestehen aus faserigem Knorpelgewebe. Sie verhindern außerdem schmerzhafte Nervquetschungen. Bei einem Bandscheibenvorfall z.B. rutscht die Bandscheibe aus Ihrer Lagerung und die Wirbel quetschen daraufhin das durch die Wirbel laufenden Nervgewebe. Die führt im Normalfall zu extremen Schmerzen. Ein Bandscheibenvorfall wird u.a. auch durch Haltungsschäden verursacht. Eine gute Matratze muß daher Haltungsschäden verhindern. Sie sollte gerade so hart oder weich sein, dass Sie in Seiten-, Bauch- oder Rückenlage weder zu tief einsinken, noch obenauf liegen. Der Körper sollte punktuell und anatomisch korrekt unterstützt werden. Wirbelsäule und Muskulatur müssen entspannt sein. Ihre Matratze muss sich Ihrem Körper anpassen, nicht umgekehrt.
Hinzu kommt, dass die Bandscheiben bei Belastung Flüssigkeit abgeben, die bei entlastetem Körper wieder aufgenommen wird. Nicht zuletzt deshalb ist die optimale Lagerung der Bandscheiben während des Schlafes so wichtig.
Eine Matratze sollte daher grundsätzlich ungefähr 20 cm länger sein als Ihre Körpergröße.
Für Doppelbetten empfehlen wir getrennte Matratzen. Zum Einen, weil die Bedürfnisse der jeweiligen Personen sehr unterschiedlich sein können, zum anderen weil Körperbewegungen bei Nacht den Schlaf des Partners beeinträchtigt könnten.
Ihr Lattenrost sollte genau auf Ihre Matratze abgestimmt sein, sie bilden immer eine Einheit. Achten Sie bei Ihrer Bestellung bitte darauf, dass Ihre Matratze auch für Ihre Wünsche geeignet ist (z.B. Möglichkeit zur Höhenverstellung im Kopf- und Fußbereich). Latex- und Schaumstoffmatratzen eignen sich hierfür ideal.